Comment suivre automatiquement et précisément son sommeil avec l’Apple Watch : l’app “AutoSleep”

L’Apple Watch n’intègre pas le
suivi de sommeil en standard, à la différence de nombreuses solutions
concurrentes. Mais l’App Store propose plusieurs applications permettant
d’ajouter cette fonction à la montre d’Apple. Certaines nécessitent de lancer
l’enregistrement avant de se coucher pour débuter l’enregistrement des données.
Aujourd’hui, c’est une app automatique, ne nécessitant pas d’intervention, que
nous avons testé.

Autosleep s’appuie donc surl’Apple Watch pour
pouvoir effectuer des mesures automatiques, détaillées et précises
sur le sommeil de l’utilisateur. Le but est de permettre de
comprendre ses nuits et éventuellement mieux dormir__ pour
être plus en forme chaque matin.

• 
  AutoSleep est disponible ici sur l’App Store

À la première utilisation, l’app va poser quelques questions pour savoir
vers quelle heure l’utilisateur se couche en général, au bout de combien
d’heures de sommeil il se réveille naturellement, mais aussi si il porte
l’Apple Watch au lit (car l’appli peut aussi fonctionner, de manière moins
précise évidemment, sans avoir à porter la montre, dans ce cas seule la durée
de sommeil est estimée).

Une fois la configuration initiale passée, plus rien à faire ! L’app se
charge de détecter automatiquement quand l’utilisateur se
couche et se réveille grâce aux différents capteurs et à un algorithme bien
conçu.

Si l’utilisateur ne porte pas son Apple Watch au lit, c’est quand
l’utilisateur utilise son iPhone ou remet son Apple Watch au poignet que l’app
considère que la nuit est terminée.

Idéalement, il est conseillé de porter l’Apple Watch pour
récupérer les données telles que le temps total
d’endormissement, le temps de sommeil profond, celui
qui permet de récupérer, et le rythme cardiaque moyen durant
le sommeil.

D’autres données intéressantes dont également mémorisées comme le
temps éveillé, quand l’utilisateur se lève ou a du mal à
s’endormir, ou encore une qualité de sommeil déterminée par
l’app en fonction de différents facteurs.

L’appli iPhone propose plusieurs onglets pour consulter les relevés , mais
l’extension sur l’Apple Watch est également bien conçue et
claire, permettant de découvrir sa nuit passée en un clin d’oeil au
réveil.

Toutes les données sont également consultables dans l’app
Santé d’Apple à condition d’autoriser AutoSleep à accéder
celle-ci.

Bref, une app bien pensée et qui permet de mieux comprendre les nuits de
sommeil avec pour objectif de connaitre les facteurs qui permettent d’avoir un
sommeil récupérateur.

L’app est disponible sur iPhone et Apple Watch et ne
comporte aucun achat intégré.

• 
  AutoSleep est disponible ici sur l’App Store au prix de 3,49 €

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Par : Keleops AG

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