Pratique iOS : comment utiliser le mode nuit “Night Shift” sur iPhone / iPad

iOS
9.3 est disponible au téléchargement depuis hier. Il apporte son bon lot de
nouveautés,
certaines plus notables que d’autres. C’est le cas du mode nuit, une nouvelle
fonctionnalité qui a pour but d’améliorer notre santé, ou tout
du moins, de limiter les effets négatifs de l’écran de l’appareil iOS
sur notre sommeil.

Grâce à un jeu de filtrage et d’éclairage coloré différemment selon l’heure
de la journée (tendance bleue le matin, orangée le soir), le mode nuit,

longtemps préconisé par les spécialistes du sommeil, permet à l’iPhone ou
l’iPad de mieux accompagner nos jours et nos nuits. Voyons son
fonctionnement et les différents réglages incorporés par Apple le
concernant :

Pour quoi faire

La lumière bleue émise par les appareils comme les tablettes et les
smartphones est
excitatrice, c’est-à-dire qu’elle favorise l’état d’éveil chez
l’être humain, puisqu’elle correspond à la lumière pleine du soleil de
journée. En revanche, la lumière orange, correspondant au coucher du soleil,
favorise l’état d’endormissement.

Le mode nuit de l’appareil iOS limiterait donc l’émanation de
lumière bleue le soir, en tous cas avant le coucher, en donnant une
tendance orangée à l’écran. Ainsi, la lecture sur iPhone ou iPad avec écran à
tendance orangée serait moins nocive pour le sommeil qui suit
et le rythme jour/nuit du corps humain pour les jours à venir.

Ce mode existait déjà dans certaines applications, comme f.lux sur Mac, ou bien l’app Google
Play Livres sur iOS et Android. À noter que
notre sondage est toujours en cours sur la question de la lecture sur
iPhone et iPad le soir avant le coucher.

Gérer ce mode dans iOS

Grâce à iOS 9.3, c’est
maintenant aussi disponible officiellement sur iPhone et iPad. Pour en gérer
les paramètres, il faut se rendre dans "Réglages > Luminosité et
affichage > Night Shift".

L’option "Programmé" est à désactiver si l’on ne veut pas profiter
du mode ou si l’on veut pouvoir l’activer à la main.

Dans ce second cas, pour allumer le mode manuellement, il
faut soit activer l’option "Activer à la main jusqu’à demain" dans
cette page de réglage, soit, dans le centre de contrôle, cliquer sur
l’icône représentant une lune dans un soleil.

C’est dans ce mode manuel que la barre de chaleur des couleurs est
utilisable. Il faudra revenir à cette barre pour augmenter ou diminuer
la chaleur des couleurs émise par l’écran de l’appareil.

Si l’option "Programmé" est activée, l’iPhone gère tout
seul le changement de chaleur des couleurs émise par l’écran de
manière progressive. On peut indiquer des horaires personnalisés, en cliquant
sur "Début/Fin". Soit le mode suit le coucher et le lever du soleil de
la région dans laquelle se trouve l’utilisateur, soit l’utilisation choisit
"Programmation personnalisée" pour indiquer les heures désirées.

Pour pouvoir choisir la programmation automatique "Du coucher au lever
du soleil", il faut que dans les réglages de l’appareil, soit activée
l’option "Fuseau horaire automatique". Pour cela, se rendre dans Réglages
> Confidentialité. Sur cette page, il faut activer l’option "Service de
localisation", puis accéder tout en bas à "Services système". Ici, il faut bien
vérifier si l’option "Fuseau horaire automatique" est enclenchée.

Même en étant en mode programmé, il est toujours possible de passer
manuellement en mode nuit via le centre de contrôle et l’icône du mode
nuit, ou via la page des réglages du mode nuit. Au final, voici les résultats
sur l’iPhone, avec à gauche, l’écran avec mode nuit désactivé, puis, pour les 3
trois clichés de droite, des niveaux variés de chaleur des
couleurs :

Machines récentes seulement

Malheureusement, ce mode ne fonctionne que sur les machines ayant un
processeur 64 bits, exit donc les appareils à puce 32 bits.
Voici la liste des appareils compatibles :

• iPhone 5s, SE, 6, 6 Plus, 6s, 6s Plus
• iPad Air 1 et 2, mini 2, 3 et 4, iPad Pro (12,9 et 9,7 pouces)
• iPod Touch 6G

Les iPhone 4s, 5, 5C, les iPad mini 1 et iPad 2, 3 et 4 ne peuvent donc
profiter de ce mode nuit. Il existe malgré tout des alternatives, certes, moins
efficaces, mais qui pourront dépanner dans certaines situations, comme des

applications qui arrivent parfois sur l’App Store (mais qui n’y restent pas
longtemps), ou bien des astuces de
paramétrages à effectuer dans l’app ”Réglages” de l’appareil.

Pour ceux chez qui cela fonctionne, êtes-vous satisfait de ce mode
nuit ? Comptez-vous l’utiliser le plus possible ?

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