Comment consulter et mesurer la variabilité de son rythme cardiaque avec l’Apple Watch

Grâce à
l’Apple Watch, il est possible d’effectuer un suivi plutôt précis de
son rythme cardiaque, que ce soit au repos, ou bien en activité.
D’ailleurs, la montre peut même avertir
en cas de rythme cardiaque anormalement élevé alors que l’utilisateur est
au repos, une fonctionnalité pratique pour avertir en cas d’attaque cardiaque
par exemple. Mais il faut savoir que la montre peut également fournir d’autres
données sur le coeur, dont la variabilité de la fréquence cardiaque ou
VRC. Cette information peut être utile pour analyser des performances
sportives, mais aussi comme indicateur de risque cardio-vasculaire. Voici
comment y avoir accès sur l’iPhone, grâce à la Watch :

Il faut se rendre dans l’app Santé, puis aller sur l’onglet
Données Santé. Choisir la catégorie "Coeur" puis descendre
jusqu’à voir l’intitulé "Variabilité du rythme cardiaque".

Elle est normalement affichée en "ms".

Il est possible de cliquer dessus pour voir s’afficher des
informations supplémentaires, comme la période prise en
compte, la source des données, ainsi qu’un descriptif de ce que cette VRC.

Alors que le rythme cardiaque s’intéresse au nombre de battement par minute
du coeur, pour donner une fréquence, la VRC est en fait une moyenne des
variations de temps entre les battements du coeur.

Car un coeur ne bat pas de manière parfaitement régulière, toutes les X
secondes, mais l’intervalle de temps entre deux battements varie de manière
plus ou moins élevée.

Et une VRC élevée signifie que le coeur a la capacité de s’adapter au
comportement avec accélérations et ralentissements du rythme cardiaque si
nécessaire. Si une VRC est trop basse, c’est mauvais signe, le
coeur ne laisserait alors plus de marge pour s’adapter à un effort important,
par exemple.

En bref, il s’agit d’une donnée qui peut servir aux professionnels
de la santé, dans le cas de la surveillance d’une pathologie
cardiaque, mais aussi aux sportifs, pour détecter les états de
fatigue et déterminer les meilleurs moments pour s’entrainer.

L’Apple Watch calcule cette donnée automatiquement. Mais il
est aussi possible de forcer une mesure de la VRC au moment de
son choix.

Comment déclencher une mesure de la variabilité du rythme cardiaque

Pour cela, il faut effectuer un exercice Respirer sur la
montre.

Quelques secondes après l’avoir effectué, la nouvelle mesure de VRC apparait
dans l’onglet "Variabilité du rythme cardiaque" de l’application Santé sur
l’iPhone, si l’on sélectionne l’affichage des données à la journée.

Vous connaissiez cette valeur liée aux mesures cardiaques et la possibilité
de la visualiser ?

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Par : Keleops AG

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