Un mal de dos et des épaules lié à l’utilisation des smartphone et tablettes, qui touche plus les femmes

Les smartphones, tablettes et autres
objets tech du même acabit n’ont pas que des avantages, car les utilisateurs
ont pris l’habitude d’avoir souvent la tête penchée en avant pour consulter
leur appareil.

Et selon une nouvelle étude du département de thérapie physique de
l’Université de Nevada, une mauvaise posture est ce qui
déclenche pour de nombreux utilisateurs, et en particulier chez les femmes
des douleurs et inconforts au niveau du cou et le haut des
épaules, un mal qui est appelé "iPad Neck", mais il
n’est jamais trop tard pour adopter de bonnes habitudes.

D’après les résultats de cette étude, le temps n’est pas le facteur le plus
important déclenchant des douleurs du cou, mais plutôt il s’agit de
certaines postures qui vont mettre une pression sur les
ligaments et les muscles.

Il semble aussi selon les données de cette étude que les femmes soient plus
impactées par ces problèmes de posture ou iPad Neck, 70 % des
femmes qui ont participé à cette étude ont montré des symptômes d’iPad
Neck, contre 29,9 % pour les hommes, ce qui peut être lié à la
différence de morphologie.

Heureusement il n’est jamais trop tard pour corriger ses mauvaises habitudes
et adopter une bonne posture idéale à la consultation des
écrans tactiles comme ceux des iPhone et iPad.

Il est recommandé de s’asseoir dans une chaise avec un
dossier, ou bien dans un autre endroit, mais toujours offrant
un support pour le dos, et de garder le dos aligné sur le
support.

Il est également possible d’utiliser un support, voir même
un bras comme ceux en
vente ici sur Amazon pour tenir à la verticale l’iPhone ou l’iPad et éviter
de pencher le cou en avant ce qui est mauvais pour celui-ci.

Enfin dernière recommandation, il faut prendre régulièrement des
pauses, étirer un peu les muscles et se dégourdir les jambes ce qui
devrait aider à éviter à des douleurs de s’installer dans le cou et les
épaules.

Rencontrez-vous souvent ce genre de problèmes ?

Source

i-nfo.fr - App officielle iPhon.fr

Par : Keleops AG

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